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La autoestima baja


La autoestima baja

La baja autoestima es una actitud que pocas veces se expresa con palabras.
La persona no siempre puede definir lo que siente y piensa.
Si lo reconoce ante los demás, se siente avergonzado.
Si lo reconoce ante sí mismo, se angustia y sufre.
Este es uno de los principales motivos, por lo que la gente que tiene una autoestima baja no busca ayuda.
El otro es que creen que no pueden hacer nada al respecto.



Esto es un error.

Mejorar la autoestima implica un trabajo a largo plazo.
No se ven resultados en poco tiempo.
El trabajo y la práctica que se necesita, genera angustia y malestar.
Pero vale la pena.

La vida cambia, porque nuestra autoestima influye en todas las áreas de nuestra vida:
·         Personal,
·         familiar y social, de trabajo, de diversión y descanso y
·         de salud: física, psicológica y emocional.
¿Cómo es una persona con baja autoestima?
Algunas de las características de la gente con autoestima baja son:
  • Le tienen mucho miedo a la crítica y al rechazo. 

    Como consecuencia, se aíslan, les cuesta trabajo establecer relaciones y/o no disfrutan de las que tienen.
    Se preocupan exageradamente por la imagen que le dan a los demás, por lo que siempre se sienten observados y criticados.

    Al no relacionarse, no obtienen la habilidad y satisfacción que podría ayudarlos, a cuestionar sus creencias equivocadas respecto a su valor personal.
·         No defienden sus derechos. 

No se sienten dignos de ser tratados con respeto, cariño y admiración.
 
Cuando los tratan de esta manera, sienten que están engañando a la gente, ya que, si de verdad los conocieran íntimamente, los rechazarían.
·         Les cuesta trabajo responsabilizarse de sí mismos y:
    • Se culpan de todo lo malo que sucede, ya que son incapaces, poco inteligentes, etc. o
    • buscan culpables, para sentirse menos mal.
·         Creen que reconocer un error o defecto, es confirmar su poco valor.
Qué hacer
Revisa cuidadosamente las características descritas y ve, en que medida pueden aplicarse a tu conducta.
Contesta el cuestionario sobre 
baja autoestima, para tener mayores conocimientos.

No te regañes, ni te sientas mal.
No busques culpables, es una pérdida de tiempo y de energía.
Tu autoestima es resultado de lo que has vivido y aprendido, pero puede modificarse.

Obtén toda la información que necesites y empieza poco a poco a analizar tus pensamientos y conductas.

Los artículos sobre, cómo los pensamientos 
influyen en nuestras emociones, los diferentes estilos de pensamiento y como modificar dichos estilos, pueden ser de gran utilidad.



Baja Auto estima
Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos ámbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse más infeliz y mucho más limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer.
Las características de una persona con autoestima baja son diversas:
·         Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresión y a sufrir ante las adversidades.
·         Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de si mismas.
·         Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes que opinar ya que consideran que “no tienen derecho” o que los demás consideraran que no lo tienen.

·         Las personas con baja autoestima son mucho más vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crítica o queja hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre si serán o no aceptados por los demás.
·         Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con los demás. Siempre suelen estar pensando como se interpretará aquello que dicen o hacen y si caerán bien o mal a los demás.
·         Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser aceptados por los demás ya que no se aceptan a sí mismas. Por este mismo motivo, suelen sentirse muy presionados cuando están con otras personas.
·         Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar.
·         Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque siempre están pensando de antemano que no lo lograrán.
·         Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar por los demás o ser maltratados por miedo a resistirse y quedarse solos.
·         Les cuesta expresar sus sentimientos.
·         Suelen creer que siempre los demás están por encima de una o uno, son superiores, valen más y por lo tanto sus problemas también son más importantes.
·         Tienen mayor dificultad para enfadarse con las demás personas por miedo a que la otra persona “no acepte el enfado”.
·         Pueden ser muy autoexigentes y nunca valorar sus propios logros.
·         No tienen confianza en sí mismos ni creen que puedan lograr lo que se proponen.
·         Suelen excusarse y justificarse por todo. Siempre tienen miedo de estar molestando o quitándole tiempo a los demás.
·         Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos ámbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse más infeliz y mucho más limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer.