La aptitud física es la capacidad de
llevar a cabo actividades cotidianas normales (trabajo y asueto) con vigor y
eficiencia, sin fatigarse demasiado y con suficiente energía para disfrutar
pasatiempos y encarar emergencias físicas imprevistas. Desde el punto de vista
de la salud, existen cinco componentes básicos: tolerancia cardiorrespiratoria,
tolerancia muscular, fortaleza muscular, flexibilidad y composición del cuerpo.
La intención es que el estudiante alcance y mantenga niveles de aptitud física
que mejoren su salud y la calidad de vida. Las expectativas para los niveles de
aptitud física deben establecerse sobre bases personales, tomando en
consideración el nivel en que se encuentra inicialmente el estudiante en cada
componente.
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