El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball; de basket, «canasta», y ball, «pelota»), o simplemente básquet, es un deporte de equipo que se puede desarrollar
tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores
cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o
triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del
que cuelga una red, lo que le da
un aspecto de cesta o canasta.
Es conocido por las Federaciones Nacionales como baloncesto en los países del Caribe y en España,
como básquetbol o basquetbol en la mayoría de países de Sudamérica y México,
y como basquetbol o básquet en la Argentina y Perú,
por la castellanización de su nombre original en inglés: basketball.
Fue inventado por James
Naismith, un profesor de educación
física, en diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. Se juega con dos
equipos de cinco personas, durante 4 períodos o cuartos de 10 (FIBA) o 12 (NBA) minutos cada uno. Al
finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente de 15 a
20minutos según la reglamentación
propia del campeonato al cual el partido pertenezca.
También existe una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que se juega en silla de ruedas (baloncesto en silla de ruedas),
prácticamente con las mismas normas que el baloncesto habitual.
El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar
alguna actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de YMCA en
Massachusetts. Al profesor de la Universidad
de Illinois (Massachusetts) James Naismith, (un profesor de
educación física) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que
se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la
realización de alguna actividad al aire libre.
Naismith analizó las actividades deportivas que se practicaban en
la época, cuya característica predominante era la fuerza o el contacto físico,
y pensó en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza
y que no tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego de su
infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre
una roca), que consistía en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca
lanzándole una piedra. Naismith pidió al encargado del colegio unas cajas de 50
cm. de longitud pero lo único que le consiguió fueron unas canastas de
melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la galería superior que
rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.
·
Duración de un partido: En la FIBA, según su reglamento el partido está
compuesto por cuatro períodos de 10 minutos cada uno. En la NBA la duración de cada período es de 12
minutos, y en NCAA se juegan dos períodos de 20 minutos cada uno. Si el partido finaliza
con empate entre los dos equipos, deberá jugarse una prórroga de 5 minutos más.
Y así sucesivamente hasta que un equipo gane el partido.
·
Jugadores: El equipo presentado al partido está
formado por 12 jugadores como máximo. 5 formarán el quinteto inicial y los
otros 7 serán los suplentes. El entrenador podrá cambiar a los jugadores tantas
veces como desee aprovechando interrupciones en el juego, salvo en las
categorías escolares hasta Infantiles (edad de 13 a 14 años) que todos los
jugadores del equipo deben jugar como mínimo un periodo durante los tres
primeros, pudiendo en el último hacer sustituciones.
·
Inicio del partido: Debe colocarse un
jugador de cada equipo dentro del círculo central con un pie cerca de la línea
que divide el terreno de juego en dos mitades, situado cada uno de ellos en su
campo. Los demás jugadores deben estar fuera del círculo. El árbitro lanza la
pelota hacia arriba desde el centro del círculo y los dos jugadores saltan verticalmente
para intentar desviarla, sin cogerla, hacia algún compañero de su equipo.
·
Árbitros: Para la mayoría de competiciones suelen ser dos árbitros los encargados de
dirigir el encuentro. Aunque para muchas ligas profesionales existan tres y
para otras con muy bajo presupuesto uno.
·
Mesa de anotadores: La mesa de anotadores
(anotador, ayudante de anotador, cronometrador, operador de la regla de 24 s y,
si lo hubiera, comisario) controla todas las incidencias del partido (tanteo,
tiempos muertos, tiempo de juego, faltas, cambios, etc.) y elabora el acta del
partido.
El Drible
Mediante el regate (baloncesto o básquetbol) o
"drible" (del inglés, dribble: transporte de la pelota en deportes
tales como el fútbol y el baloncesto) el jugador se desplaza en la cancha con
la pelota, considerándose éste un arma tanto en el ataque como en la defensa.
Cada jugador debe practicar el regate con cualquiera de las
manos, hasta dominar perfectamente esta forma de desplazamiento con el balón.
Sin embargo, no debe olvidarse que su empleo excesivo puede perjudicar el
trabajo de conjunto y que el pase imprime mayor velocidad que el regate a los
ataques.
El regate se utiliza para:
· Sacar el balón del tablero defensivo
· Adelantar la pelota en el ataque
· Buscar posición favorable para el tiro a cesta
· Romper o quebrar la defensa
· Distraer la pelota de áreas congestionadas
Dentro de los principios fundamentales del regate debemos
considerar principalmente la posición del cuerpo, el control de la pelota y el
campo visual.
La posición básica de un jugador al momento del regate
es la siguiente: tronco ligeramente flexionado hacia adelante, rodillas
flexionadas, píes paralelos a la dirección del regate, uno más adelantado que
el otro. El brazo coordina la altura, velocidad y dirección en que se hace
rebotar la pelota. La mano se ubica en la parte superior de la pelota sin hacer
contacto con la palma. El control de la pelota misma está a cargo de los dedos,
la muñeca y el codo.
Los dedos bien separados, contactan el balón desde
arriba. La velocidad y altura de rebote del balón se regulan mediante
movimientos de la muñeca hacia arriba y hacia abajo. El brazo empleado para
rebotar el balón se mantiene flexionado y próximo al cuerpo. El otro brazo
equilibra el cuerpo y contribuye a proteger el balón, ligeramente extendido,
con el antebrazo paralelo al piso y orientado hacia el adversario.
El regate bajo que se usa en casos de estrecha
marcación o en áreas muy congestionadas, para proteger la pelota manteniéndola
muy cerca del piso.
El jugador debe agacharse bastante al efectuar este regate,
por lo que pierde velocidad. Las rodillas se flexionan y la pelvis se desplaza
hacia atrás, de forma que el peso del cuerpo se sitúe a un nivel bajo que
favorezca el equilibrio. El cuerpo se interpone entre el defensa y la pelota.
Cabeza levantada, mirada atenta a fin de conocer la posición de los jugadores
en la cancha.
La mano hace rebotar el balón controlándolo con los
dedos. El regateador protege el balón manteniéndolo cerca de su cuerpo, de
acuerdo a la posición y movimientos del contrario.
Sistema de Juego Ofensivo y defensivo
La fundamentación técnica es un proceso de enseñanza y
educación para el dominio de los movimientos ofensivos y defensivos, y su
correcta aplicación en el juego del baloncesto.
La técnica en el baloncesto se divide en dos partes:
ofensiva ydefensiva.
La técnica ofensiva se divide en técnica de los
desplazamientos ofensivos y técnica del dominio del balón.
Técnica de los
desplazamientos defensivos
La enseñanza empieza con el estudio, dominio y
perfeccionamiento de las posiciones de defensa y sus variedades.
En esta posición las dos piernas están flexionadas en las
rodillas, tobillos y articulación coxofemoral. El peso corporal descansa sobre
los dos pies. El ancho de la posición de los pies debe ser un poco más amplio
que el ancho de los hombros. La frente, el pecho y las rodillas deben estar en
un eje vertical. La vista abarca todo el campo de juego.
Dependiendo de la colocación de los pies hay diversas
posiciones: En la posición de defensa paralela las plantas de los dos pies
están colocadas en una línea horizontal.
La posición de defensa con un pie adelantado puede ser
posición derecha cuando el pie derecho está adelantado, o posición izquierda,
cuando el pie izquierdo está adelantado.
Posición ofensiva sin
balón
Dentro de la técnica de los desplazamientos ofensivos, es
importante conocer la posición básica ofensiva sin el balón, la cual posibilita
el correcto balance y control corporal. Permite estar siempre dispuesto para
ejecutar cualquier acción ofensiva.
Las plantas de los pies se sitúan separadas a la misma
distancia del ancho de los hombros. El peso corporal se distribuye equilibradamente
entre las dos plantas. Los tobillos, las rodillas y la articulación
coxofemoral, están óptimamente flexionados. El tronco recto, los brazos
flexionados en los codos, los antebrazos paralelos al piso, las palmas de las
manos con los dedos abiertos en forma de embudo, la vista abarca todo el campo
de juego.
Recepción del Balón
En el baloncesto o básquetbol durante la recepción de un
pase intervienen varios factores que condicionarán el movimiento. Algunos de
ellos son: la proximidad de el defensa, la trayectoria, velocidad y vuelo de la
pelota, la posición y los movimientos del recibidor.
Existen ciertas condiciones que el jugador debe tener en
cuenta al momento de recepción, tales como el hecho de mirar la pelota hasta el
momento en que llega a las manos. El jugador debe tener la pelota en constante
visión (directa o periférica) hasta que llegue a sus manos. Una vez en sus
manos la pelota debe ser amortiguada con los dedos, muñecas y brazos del
recibidor. La pelota se recibe firmemente en la ponía de los dedos los cuales
deben estar lo suficientemente separados entre sí como para permitir la cómoda
rotación de muñecas. Los antebrazos se flexionan para absorber la fuerza que
trae el balón. La forma ideal de recibir la pelota es con ambas manos.
Es fundamental para una buena recepción la coordinación
entre ambos jugadores, el que pasa y el que recibe. El pasador a su vez debe
realizar un buen pase, tratando de que la pelota llegue a las manos del
recibidor. Es un mal pase si la pelota llega demasiado alta o demasiado baja,
adelantada o retrasada, con demasiado efecto o con mucha, velocidad.
Un buen pase depende también de la posición de los jugadores
en la cancha y del modo en que están marcados. Si el recibidor se encuentra en
una zona sin presión defensiva, avanza extendiendo ambos brazos frente a su
cuerpo, con dedos separados y palmas enfrentadas.
Cuando existe mayor presión por parte de un defensa, el
recibidor generalmente da un paso para alejarse de él. En caso de encontrarse
el recibidor en movimiento, puede verse en la necesidad de recibir la pelota
con una sola mano, entonces la mano más alejada del defensa se levanta como
blanco y la mano libre se ubica bien arriba para ayudar en la recepción.
Cuando el recibidor se encuentra en el área de pívot debe
estar moviéndose en dirección a la pelota y recibir la pelota con las manos
lejos del defensa.
